Socialpsykologi för att komma igång

Jag får erkänna att det nu var väldigt längesen jag tränade regelbundet. Juni var nog månaden då jag sist hade vanan att träna. Det är dags att erkänna sitt nederlag, men det är inte definierande! Nej, det var ett sk återfall. Enligt en socialpsykologisk teori, kallad den transteoretiska modellen, finns det fem stadier i förändringsprocessen och alla stadier kan man halka ner från. Först har vi förnekelsestadiet då man inte ens funderar på att förändra sitt beteende, tvåa är begrundandestadiet där man har vissa tankar på att kanske förändra sitt beteende. Sen kommer förberedelsestadiet där man planerar att börja med något, och när man väl har börjat ägna sig åt det nya beteendet kallas det handlingsstadiet. Det sista är aktivitetsstadiet där man upprätthåller den nya vanan.
Safe to say, jag är en kronisk förberedare. Occasional handling utförs på oregelbunden bas. Enligt en checklista på tio punkter som vi fick på en föreläsning förra veckan ska jag försöka pin-pointa vad jag behöver, och sen ska mina förberedelser faktiskt resultera i något. Jag ska förbereda mig för allt!